کمبود ویتامین B12 چه مشکلاتی را بوجود می آورد؟

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.4541 بازدید
علایم کمبود ویتامین B12 چیست؟

چطور می شود کمبود ویتامین B12 را جبران کرد؟
سوال 3 سال قبل در تالار علم و دانش توسط میشل (882 امتیاز)
ویرایش 3 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

1 جواب

0 رأی

 خستگی، تمرکز ضعیف، حافظه بد، تحریک پذیری و افسردگی یا اینکه اگر در موقع کارتان نمی‌توانید درست فکر کنید، از نشانه های کمبود ویتامین B12 می باشد . مشکل خواب و دوره‌های هیجان شدید و روان پریشی نیز ممکن است بعلت کمبود ویتامین B12 اتفاق بیفتد.

اگر فکر می‌کنید که ممکن است دچار کمبود ویتامین B12 باشید، فورا به پزشکتان مراجعه کنید یا سعی کنید به رژیم غذایی‌تان، ویتامین B12 بیشتری اضافه کنید. رژیم‌های گیاهخواری نیز معمولا منجر به کمبود ویتامینB12 می‌شوند. بنابراین اگر گیاهخوار هستید، از طریق مکمل‌ها، ویتامینB12 بیشتری وارد رژیم غذایی‌تان کنید. خوردن مواد غذایی (شیر ، زرده ی تخم مرغ ، غذاهای دریایی ،گوشت گاو وبره ،خاویار )به شما کمک خواهد کرد که ویتامینB12 مورد نیازتان را دریافت کنید.

جواب 3 سال قبل توسط ashvan (190 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.75823 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.12164 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.36362 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.82900 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 3.423,890 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.911,687 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.5523 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.3863 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.44502 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 5.269,975 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...