آیا خوردن آب در مواقعی که از آب سیر هستیم برای بدن ما لازم است؟

Question

خوردن عمدی آب بدون احساس تشنگی مفید است ؟ آیا بدن به در شرایط عدم تشنگی به خوردن آب نیاز دارد ؟

Answer 1

اگر بدن ما آب از دست داده باشد، قورت دادن راحت انجام می‌شود؛ اگر آب بدن ما بیش از اندازه باشد، قورت دادن سخت‌تر به نظر می‌رسد و ما از بیشتر نوشیدن منصرف می‌شویم .

بنابر این نوشیدن عمدی آب ، اشتباه است . نتایج پژوهش ها نشان می‌دهد که ما چندین مکانیسم دقیق و ظریف برای تنظیم میزان آبی دریافتی بدن‌مان داریم . حتی کسانی که ورزش می‌کنند هم باید متناسب با تشنگی‌شان آب بنوشند.