ورزش در خانه بدون وزنه

+1 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.19230 بازدید
من میخوام در مدت کوتاهی ورزش کنم و از طریق ورزش توانایی جسمی و در کل زورمو زیاد کنم. چی کار باید بکنم؟

من نمیخوام باشگاه برم و از وسایل بدنسازی استفاده بکنم. میخوام توانایی جسمیمو زیاد کنم از طریق ورزش در خانه.

چه نرمش یا ورزشهایی بکنم؟ چه مدت روزانه باید زمان بزارم؟
سوال 3 سال قبل در تالار ورزش توسط 123 (138 امتیاز)
ویرایش 3 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.6528 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.73155 بازدید
سوال 6 ماه قبل در تالار ورزش توسط Saeed Zarinfam (1,385 امتیاز)
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.69407 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.21154 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.0984 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.17272 بازدید
سوال 4 سال قبل در تالار ورزش توسط شاکر (615 امتیاز)
+1 رأی
3 جواب میانگین بازدید روزانه 0.14239 بازدید
0 رأی
3 جواب میانگین بازدید روزانه 1.782,993 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.31560 بازدید
سوال 4 سال قبل در تالار ورزش توسط ترنم (217 امتیاز)
0 رأی
4 جواب میانگین بازدید روزانه 0.711,284 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...