راهکار عملی و قطعی برای پیشگیری از واریس و ازبین بردن آن چیست؟

+1 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.26548 بازدید
برای پیشگیری از واریس چه باید کرد و درصورتی که کسی مبتلا به ان شد چه باید بکند؟
سوال 5 سال قبل در تالار درمان و پزشکی توسط صبا شکیبا (743 امتیاز)
برچسب گذاری مجدد در 5 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

2 جواب

+1 رأی

روش‌های درمانی شامل پوشیدن جوراب‌های محكم مخصوص واریس و نشستن در حالتی است كه پاها در سطحی بالاتر از قلب قرار داشته باشند (به طور مثال قرار دادن پاها بر روی یك صندلی در حالت نشستن و یا دراز كشیدن بر روی زمین).

در اغلب موارد برای برطرف كردن مشكل واریس، عمل جراحی مورد نیاز است.

برطرف كردن یبوست گام نخست در بهبود این بیماری است. یبوست فشار وارده بر سیاه‌رگ‌های ساق پا را افزایش می‌دهد و منجر به تشكیل واریس می‌شود. رژیم غذایی غنی از فیبر، سبب كاهش یبوست و پیش‌گیری از بروز واریس می‌شود.

روش‌های درمان واریس شامل پوشیدن جوراب‌های محكم مخصوص واریس و نشستن در حالتی است كه پاها در سطحی بالاتر از قلب قرار داشته باشند.

 ـ برای حجیم كردن مدفوع و پیش‌گیری از یبوست، مصرف غلات سبوس دار، نان سبوس‌دار، ماکارونی و برنج توصیه می‌شود. غلات غنی از فیبر نامحلول، مدفوع را حجیم كرده و آب را در خود نگه می‌دارند، در نتیجه مدفوع حاصل، نرم‌تر و بزرگ‌تر بوده و آسان‌تر از دستگاه گوارش عبور می‌كند. بدین ترتیب فشار كمتری به وریدهای پا وارد می‌شود. این نكته حائز اهمیت است كه افزایش دریافت فیبر در رژیم غذایی باید همراه با افزایش دریافت آب، حداقل به میزان 6 لیوان در روز باشد.

ـ سبزیجات دارای برگ سبز و انواع كلم به وسیله تامین فیبر نامحلول به ویژه در طول دوران بارداری اهمیت دارد. چرا كه در این زمان، سطوح بالای هورمون پروژسترون، سبب آهسته كردن انقباضات روده بزرگ می‌شود و احتمال بروز یبوست را افزایش می‌دهد.

ـ مركبات به ویژه پرتقال و گریپ فروت همچنین شاتوت، توت فرنگی، فلفل دلمه ای و انواع سبزیجات دارای برگ سبز تامین كننده ویتامین C هستند. این ویتامین برای حفظ استحكام كلاژن ضروری است. كلاژن ماده‌ای است كه به حفاظت از دیواره رگ‌ها كمك می كند. فقدان ویتامین C در رژیم غذایی منجر به پارگی وریدهای كوچك و بدتر شدن واریس وریدها می‌شود. از نظر تغذیه ای مهم ترین کارها برای بهبود واریس، برطرف کردن یبوست و کاهش وزن اضافی در افراد چاق است.

ـ مصرف عصاره شاتوت در افراد دچار واریس سبب كاهش نشت دیواره نازك رگ‌های خونی می‌شود. این عصاره دارای آنتی اكسیدان‌هایی به نام آنتوسیانین است. آنتوسیانین‌ به بهبود بافت پیوندی آسیب دیده كمك می‌كند. مصرف میوه شاتوت نیز اثر مشابهی در رفع این مشكل دارد.

- مغزها، دانه ها و ماهی های روغنی حاوی اسید های چرب ضروری هستند كه مصرف مقداری از این غذاها به طور روزانه برای كمك به استحكام دیواره وریدها ضروری است. از چه غذاهایی باید پرهیز كرد؟

ـ كره، مارگارین، روغن‌ها، كیك، شیرینی، شكلات، پای و بیسكویت سرشار از چربی بوده و تامین كننده مقدار زیادی انرژی هستند كه احتمال افزایش وزن و واریس وریدی را افزایش می‌دهند.

ـ هر غذایی كه به طور تجربی سبب بروز یبوست می‌شود، باید به میزان كمتر یا به طور تركیبی همراه با غذاهای ملین مصرف شود.مهم ترین مواد غذایی ملین شامل آلو ، انجیر و زرشك است.

 

چند نكته:

ـ كاهش وزن اضافی برای افرادی كه اضافه وزن دارند، ضروری است. افزایش فشار وارده به رگ‌ها در نتیجه حمل چربی اضافی بدن، با افزایش خطر واریس مرتبط است.

ـ ورزش منظم به سوزاندن انرژی اضافی و همچنین درمان واریس كمك می‌كند. *درمان واريس به کمک ليزر: به وسيله ليزر نه تنها مي توان رگهاي واريس دردناک را تا حد زيادي بهبود بخشيد ، بلکه مي توان اين رگهاي باريک و ضعيف را دوباره به حالت اوليه بازگرداند. ميليون ها نفر از مبتلايان به واريس از گره هاي قرمز و دردناک در ناحيه پاها رنج مي برند، اين افراد امروزه مي توانند اميدوار باشند که از طريق ليزردرماني رگهاي واريسي و حتي رگهاي مستعد ابتلا به واريس ، درمان خواهند شد.

 

 10 راه جلوگیری از واریس پا

1- به طور منظم ورزش کنید.

2- از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.

3- به طور صحیح بنشینید.

4- وزن مناسب و سالم بدن را حفظ کنید.

5- سیگار نکشید.

6- از مصرف قرص های ضد بارداری با استروژن بالا خودداری کنید.

7- پاهای خود را مدتی بالا نگه دارید.

8- شلوار و دامن تنگ نپوشید.

9- جوراب سفت و مخصوص واریس بپوشید.

10- از درمان های پزشکی استفاده کنید.

 چگونه از واریس پیشگیری کنیم؟

روشهای پیشگیری و درمان واریس

جواب 5 سال قبل توسط saeedd (2,157 امتیاز)
ویرایش 5 سال قبل توسط saeedd
اره، ولی خود شلوار واریس هم تنگه و فشار میاره ب پا!
در صورت داشتن واریس ، پوشیدن جوراب واریس معمولی ممکن است آن را بدتر کند. یکنواخت بودن این جوراب‌ها مانند یک رگ‌بند عمل کرده و جریان خون را کُند، می‌کند. به‌جای آن، جوراب واریس مخصوصی بپوشید که در مچ پا سفت‌تر و در بالا شل‌تر باشد.
http://shahmir.org/news.php?extend.1770

 در بررسی هائئ که صورت گرفته در خانم هائئ که ازجوراب بلند استفاده میکنند واریس کمتر دیده میشود  . امروزه که خانم ها از شلوار استفاده میکنند و جوراب کوتاه و نیازی به پوشیدن جوراب های بلند احساس نمیکنند درصد ابتلا به واریس بیشتر شده. بهتر است خانم ها زیر شلوار از جوراب  بلند استفاده کنند واین کار برای خانمهای کارمند واجب تر است.
http://www.drmehrdadrezaie.ir/index.php?ToDo=ShowArticles&AID=5527
+1 رأی
با سلام

یکی از علل اصلی واریس ایستادن مداوم و عدم تحرک است. بنابرین با دو راهکار راحت می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد.

1.مداوم نایستید : می توانید در مواردی که مجبور به ایستادن هستی در جا زده و بعد ایستادن بیش از چند ساعت یا اویزان ماندن پا ، 15 پا را به صورت عمودی بالا برده.

2. روزانه 15 راه رفته و میزان مواد فیبری مانند میوه و سبزیجات افزایش داده.

* بهتر است غلظت خون خود را کم کرده و جوراب واریس یا باندهای محکم دور پا بسته و هر نیم ساعت 10 در اورده تا مانع تجمع خون و لختگی شود.
جواب 5 سال قبل توسط سوزان (2,461 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.16121 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.44647 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.08130 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.12200 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.24335 بازدید
+1 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.22123 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.13177 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.49730 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.22351 بازدید
0 رأی
3 جواب میانگین بازدید روزانه 7.9619,325 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...