فواید ویتامین ب

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.33592 بازدید
انواع و گروه ب
سوال 4 سال قبل در تالار درمان و پزشکی توسط پریسا123 (59 امتیاز)
ویرایش 4 سال قبل توسط Saeed Zarinfam

2 جواب

0 رأی
 
بهترین جواب

باسلام

ویتامین ب-1 (تیامین): مغز انسان از این ویتامین برای کمک به تبدیل قندخون به سوخت و عامل محرّک استفاده می‌کند و بدون آن، مغز به سرعت بدون انرژی می‌ماند.
ویتامین ب-3 (نیاسین): سرانجام کشف شد که بیماری پلاگر ( pellagra )
که روان‌پریشی و زوال عقل از جمله نشانه‌های آن است، به دلیل کمبود نیاسین بروز می‌کند. هم اکنون بسیاری از محصولات غذایی حاوی نیاسین هستند و بیماری پلاگر تقریباً ریشه کن شده است. کمبود ویتامین ب-3 می‌تواند باعث بیقراری، اضطراب و نیز کند ذهنی و کم تحرکی گردد.

• ویتامین ب-5 (اسیدپانتوتنیک): نشانه‌های کمبود این ویتامین عبارتند از خستگی، اضطراب مزمن وافسردگی. ویتامین ب-5 برای ایجاد هورمونها و استفاده از اسیدهای آمینه و استیل کولین ( acetylcholine ) شیمیایی مغز که به کمک هم از انواع خاصی از افسردگی جلوگیری می‌کنند مورد نیاز است
ویتامین ب-6 (پیریدوکسین): این ویتامین به پردازش اسیدهای آمینه که عناصر سازنده تمام پروتئین‌ها و برخی از هورمونها هستند، کمک می‌کند. این ویتامین همچنین در تولید سروتونین، ملاتونین و دوپامین مورد نیاز است
ویتامین ب-12: به دلیل اهمیت ویتامین ب-12 در تشکیل گلبولهای قرمز خون، کمبود آن به مشکلاتی در اکسیژن رسانی که به کم‌خونی خطرناک موسوم است، منجر می‌شود
-ويتامين B1 تيامينحلال در آب است و مازاد آن از بدن دفع مي‎گردد.
–    مصرف روزانه ويتامين  B1 براي بزرگسالان يك تا يك و نيم گرم و خانم‎ها در دوران بارداري و شيردهي 1 تا 6/1 ميلي‎گرم مي‎باشد.
–    ويتامين B1   به رشد بدن كمك مي‎كند.
–    ويتامين B1  باعث بهبود روحيه مي‎گردد و سيستم عصبي عضلات و عملكرد قلب را معمولي نگه مي‎دارد.
–    ويتامين  B1 به هضم غذا مخصوصاً هضم كربوهيدارتها كمك مي‎كند.
–    ويتامين B1  در مسافرت‎هاي دريايي و هوايي برطرف كننده تهوع مي‎باشد.
–    ويتامين B1  در اثر حرارت و پخت از بين مي‎رود.

 
 
 
 
جواب 4 سال قبل توسط سوزان (2,461 امتیاز)
انتخاب شده در 4 سال قبل توسط پریسا123
+1 رأی

ویتامین‌های گروه ب عبارت هستند از دسته‌ای از ویتامین‌های محلول در آب که شامل موارد زیر می‌شوند:

تیامین (ب۱)

ریبوفلاوین (ب۲)

نیاسین (ب۳)

اسید پانتوتنیک (ب۵)

پیریدوکسین (ب۶)

بیوتین (ب۷)

اسید فولیک (ب۹)

کوبالامین (ب۱۲)

برای اطلاعات بیشتر در مورد هر نوع از "ویتامین‌های گروه ب" به این لینک مراجعه کنید.

جواب 4 سال قبل توسط drx124 (165 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 5.449,779 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.2872 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.22203 بازدید
+1 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.93842 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.38348 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.81811 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.32318 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.89886 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.961,001 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.92968 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...