0 امتیاز
قبل در ورزش توسط (690 امتیاز)

بهترین راه برای آب کردن شکم با استفاده از ورزش چیه؟

5 پاسخ

+3 امتیاز
قبل توسط (250 امتیاز)
بهترین راه , ورزش دراز نشست هستش
+1 امتیاز
قبل توسط (100 امتیاز)
من با نظر دوستمون مخالفم

چون چربی دور شکم با تغذیه مناسب کم چرب و کم کالری.در حد امکان استفاده نکردن از قندهای ساده مثل شیرینی و شکر

والبته ورزشهای هوازی مانند دویدن کمک زیادی در کاهش چربی به ویزه چربی شکمی دارد

و ورزش دراز نشست تنها می تواند جزیی از این روند باشد
0 امتیاز
قبل توسط (1.6هزار امتیاز)
تغذیه متناسب با میزان فعالیت + ورزشهایی که عضلات شکم را درگیر میکنند
قبل توسط (690 امتیاز)
چه ورزش هایی عضلات شکم را درگیر می کند؟
0 امتیاز
قبل توسط (892 امتیاز)

رعایت موارد زیر می تواند از بزرگ شدن شکم جلوگیری کند:

  • استرس ها رو کم کنید. استرس سطح هورمون كورتيزل در خون را بالا می برد که نظم توزيع چربی در بدن‌ را به هم می زند.
  • کم خوابی.
  • خوردن پروتئین به اندازه کافی.
  • سودا يا آب گازدار زیاد نخورید. درست است که کم شکر دارند ولی باعث بزرگی شکم می شوند.
  • شام را یکی دو ساعت قبل خواب نخورید.
  • فیبر به اندازه کافی بخورید.
0 امتیاز
قبل توسط (10 امتیاز)
فکر کنم تکواندو ورزش رزمی خوبی باشه اخه من خودم با ثبت نام تو یه کلاس تکواندو از اسان اسپرت چند کیلو کم کردم

سوالات مشابه

0 امتیاز
0 پاسخ 39 بازدید
0 امتیاز
3 پاسخ 584 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 382 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 494 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 604 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 174 بازدید
0 امتیاز
0 پاسخ 12 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 66 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 77 بازدید
...