بهترین راه برای آب کردن شکم با استفاده از ورزش

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.771,225 بازدید

بهترین راه برای آب کردن شکم با استفاده از ورزش چیه؟

سوال 4 سال قبل در تالار ورزش توسط شاکر (565 امتیاز)

4 جواب

+3 رأی
بهترین راه , ورزش دراز نشست هستش
جواب 4 سال قبل توسط sanjabak1368 (250 امتیاز)
+1 رأی
من با نظر دوستمون مخالفم

چون چربی دور شکم با تغذیه مناسب کم چرب و کم کالری.در حد امکان استفاده نکردن از قندهای ساده مثل شیرینی و شکر

والبته ورزشهای هوازی مانند دویدن کمک زیادی در کاهش چربی به ویزه چربی شکمی دارد

و ورزش دراز نشست تنها می تواند جزیی از این روند باشد
جواب 4 سال قبل توسط skandani (100 امتیاز)
0 رأی
تغذیه متناسب با میزان فعالیت + ورزشهایی که عضلات شکم را درگیر میکنند
جواب 3 سال قبل توسط molkmail (1,394 امتیاز)
چه ورزش هایی عضلات شکم را درگیر می کند؟
0 رأی

رعایت موارد زیر می تواند از بزرگ شدن شکم جلوگیری کند:

  • استرس ها رو کم کنید. استرس سطح هورمون كورتيزل در خون را بالا می برد که نظم توزيع چربی در بدن‌ را به هم می زند.
  • کم خوابی.
  • خوردن پروتئین به اندازه کافی.
  • سودا يا آب گازدار زیاد نخورید. درست است که کم شکر دارند ولی باعث بزرگی شکم می شوند.
  • شام را یکی دو ساعت قبل خواب نخورید.
  • فیبر به اندازه کافی بخورید.
جواب 3 سال قبل توسط میشل (850 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.24309 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.57214 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.24125 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.1174 بازدید
+1 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.2206 بازدید
سوال 2 سال قبل در تالار ورزش توسط 123 (138 امتیاز)
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.16232 بازدید
سوال 3 سال قبل در تالار ورزش توسط شاکر (565 امتیاز)
+1 رأی
3 جواب میانگین بازدید روزانه 0.14196 بازدید
0 رأی
3 جواب میانگین بازدید روزانه 1.872,738 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.34539 بازدید
سوال 4 سال قبل در تالار ورزش توسط ترنم (217 امتیاز)
0 رأی
2 جواب میانگین بازدید روزانه 0.09149 بازدید
کانال تلگرام جواب یاب
...