Question

بهترین راه برای آب کردن شکم با استفاده از ورزش چیه؟

Answer 1

بهترین راه , ورزش دراز نشست هستش

Answer 2

من با نظر دوستمون مخالفم

چون چربی دور شکم با تغذیه مناسب کم چرب و کم کالری.در حد امکان استفاده نکردن از قندهای ساده مثل شیرینی و شکر

والبته ورزشهای هوازی مانند دویدن کمک زیادی در کاهش چربی به ویزه چربی شکمی دارد

و ورزش دراز نشست تنها می تواند جزیی از این روند باشد

Answer 3

تغذیه متناسب با میزان فعالیت + ورزشهایی که عضلات شکم را درگیر میکنند

Comments

چه ورزش هایی عضلات شکم را درگیر می کند؟

Answer 4

رعایت موارد زیر می تواند از بزرگ شدن شکم جلوگیری کند:

• استرس ها رو کم کنید. استرس سطح هورمون كورتيزل در خون را بالا می برد که نظم توزيع چربی در بدن‌ را به هم می زند.
• کم خوابی.
• خوردن پروتئین به اندازه کافی.
• سودا يا آب گازدار زیاد نخورید. درست است که کم شکر دارند ولی باعث بزرگی شکم می شوند.
• شام را یکی دو ساعت قبل خواب نخورید.
• فیبر به اندازه کافی بخورید.

Answer 5

فکر کنم تکواندو ورزش رزمی خوبی باشه اخه من خودم با ثبت نام تو یه کلاس تکواندو از اسان اسپرت چند کیلو کم کردم