بهترین راه برای آب کردن شکم با استفاده از ورزش

0 رأی
میانگین بازدید روزانه 0.761,258 بازدید

بهترین راه برای آب کردن شکم با استفاده از ورزش چیه؟

سوال 4 سال قبل در تالار ورزش توسط شاکر (575 امتیاز)

4 جواب

+3 رأی
بهترین راه , ورزش دراز نشست هستش
جواب 4 سال قبل توسط sanjabak1368 (250 امتیاز)
+1 رأی
من با نظر دوستمون مخالفم

چون چربی دور شکم با تغذیه مناسب کم چرب و کم کالری.در حد امکان استفاده نکردن از قندهای ساده مثل شیرینی و شکر

والبته ورزشهای هوازی مانند دویدن کمک زیادی در کاهش چربی به ویزه چربی شکمی دارد

و ورزش دراز نشست تنها می تواند جزیی از این روند باشد
جواب 4 سال قبل توسط skandani (100 امتیاز)
0 رأی
تغذیه متناسب با میزان فعالیت + ورزشهایی که عضلات شکم را درگیر میکنند
جواب 4 سال قبل توسط molkmail (1,444 امتیاز)
چه ورزش هایی عضلات شکم را درگیر می کند؟
0 رأی

رعایت موارد زیر می تواند از بزرگ شدن شکم جلوگیری کند:

  • استرس ها رو کم کنید. استرس سطح هورمون كورتيزل در خون را بالا می برد که نظم توزيع چربی در بدن‌ را به هم می زند.
  • کم خوابی.
  • خوردن پروتئین به اندازه کافی.
  • سودا يا آب گازدار زیاد نخورید. درست است که کم شکر دارند ولی باعث بزرگی شکم می شوند.
  • شام را یکی دو ساعت قبل خواب نخورید.
  • فیبر به اندازه کافی بخورید.
جواب 4 سال قبل توسط میشل (850 امتیاز)

سوال های مشابه

0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.24325 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 1.2576 بازدید
سوال 1 ماه قبل در تالار ورزش توسط Saeed Zarinfam (1,034 امتیاز)
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.65285 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.23137 بازدید
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.178 بازدید
+1 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.2217 بازدید
سوال 2 سال قبل در تالار ورزش توسط 123 (138 امتیاز)
0 رأی
1 جواب میانگین بازدید روزانه 0.16245 بازدید
سوال 4 سال قبل در تالار ورزش توسط شاکر (575 امتیاز)
+1 رأی
3 جواب میانگین بازدید روزانه 0.14216 بازدید
0 رأی
3 جواب میانگین بازدید روزانه 1.862,839 بازدید
0 رأی
0 جواب میانگین بازدید روزانه 0.34547 بازدید
سوال 4 سال قبل در تالار ورزش توسط ترنم (217 امتیاز)
کانال تلگرام جواب یاب
...