0 امتیاز
قبل در درمان و پزشکی توسط (458 امتیاز)
همه ما در طول زندگی روزهایی رو دچار افسردگی شده ایم. به نظر شما چطور میشه میزان افسردگی خود را در چنین مواقعی کاهش داد؟ چه باید کرد؟

2 پاسخ

+3 امتیاز
قبل توسط (110 امتیاز)
حمایت اجتماعی، تغییر شیوه زندگی، تقویت مهارت های زندگی و افزایش انگیزه زندگی و فعالیت و همچنین استفاده از کمک افراد حرفه ای بهترین نوع درمان است.
روابط حمایتی و پرورشی

نرمش روزانه منظم همراه با خواب و استراحت کافی

خوردن اغذیه سالم و مغذی برای اینکه بدن در حالت طبیعی خود باشد

مدیریت استرس

تمرین فنون ایجاد آرامش

داشتن یک مدل رفتاری مناسب برای جنگیدن با افکار منفی
+1 امتیاز
قبل توسط (2.5هزار امتیاز)
 

باسلام

افسردگی منشا های متفاوتی دارد از جمله کم خونی، اختلالات هرمونی، مشکلات زندگی و...

باتوجه به منشا راههای کتفاوتی وجود دارد وبرای آن باید اقدام نمود مانند کم خونی و هرمون اما در مورد مشکلات زندگی و... راه حل هایی وجود دارد مانند1. خوردن بستنی بیش از 50 گرم در روز میزان و دوره افسردگی را کاهش داده

2. استفاده از رنگ های شاد ولباس های روشن با تم زرد، قرمز، صورتی ، سبز، سفید و کرم

3. استفاده از موسیقی ارام و تن ارامی

4. عطر خوشبو

5. سفر و گشت گذار و ترجیها خرید برای خانم ها

6. تغییر مکان اشیا در محل کار یا خانه

7. دید و بازدید

8. پرداختن به کارهای مورد علاقه کودکی

و....

 
 
 

سوالات مشابه

0 امتیاز
1 پاسخ 121 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 71 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 99 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 414 بازدید
0 امتیاز
2 پاسخ 406 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 1.4هزار بازدید
0 امتیاز
4 پاسخ 1.3هزار بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 2.9هزار بازدید
+1 امتیاز
2 پاسخ 20.0هزار بازدید
0 امتیاز
0 پاسخ 8 بازدید
سوال شده 3 هفته قبل در درمان و پزشکی توسط partoclinic (9 امتیاز)
...