0 امتیاز
قبل در تغذیه و سلامت توسط (1.3هزار امتیاز)
ویرایش شده قبل توسط

چه نوع ماهی برای جذب اسید چرب امگا 3 مناسب است؟

1 پاسخ

0 امتیاز
قبل توسط (1.3هزار امتیاز)

متخصصان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا برای استفاده درست از این منابع غذایی توصیه های را ارائه می کنند؛
- ماهی ای را انتخاب کنید که میزان جیوه آن پایین باشد نظیر سالمون، ماهی کاد و ساردینز.
- از مصرف ماهی های دارای میزان بالا جیوه نظیر اره ماهی و کوسه اجتناب شود.
- غذاهای غنی شده با اسید دوکوساهگزانوئیک (DHA) بخورید یا در صورت تایید پزشک از مکمل های DHA استفاده شود.
- تخم مرغ های را مصرف کنید که مرغ آن با ریزجلبک های غنی شده از  DHA تغذیه شده باشد.

سوالات مشابه

+1 امتیاز
0 پاسخ 822 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 964 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 326 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 549 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 631 بازدید
0 امتیاز
0 پاسخ 233 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 588 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 334 بازدید
0 امتیاز
1 پاسخ 468 بازدید
...